|
| 脂肪を燃やさないと死亡 |
| 2001年12月31日までに80kg以下にならなければ、死なせていただきます |
過ぎ去りし日々
2001年５月後半分
| ◆2001年５月３１日(木)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
１５００ｍ クロール
計 １５００ｍ（歩き除く）
|
腹筋マッシ〜ン １０回＊３
背筋ギコギコ １５回
上半身系ギコギコ ６種 各１０回＊３
下半身系ギコギコ ２種 各１０回＊３
|
| ■きょうのデブ事■ |
くっくくく、昨日１kgいきなり減ったし、５月終了ぉ〜ってこと（という適当な理由をつけて）で、調子に乗って天下一品ラーメン大とか夜中に食ってやったら、いきなり２．１kg増だとよ、わらっちゃうねぇ〜。
ザバザバの方は、エエ感じに、距離やスピードも伸びとるんだが、ギコギコの方は、結構やっとるわりには、筋力ついてないようなきがする。重りの重さほとんど変わらず。もうちょっと一箇所に力入れてやらんといかんかな。
６月一発目から、いきなり増えちゃったんで、あさっては、またスペシャルトレーニングで山はいいよにゃ〜ってことで比良山にいくぞにょ〜。
なんしか、６月の目標は、９２kg以下じゃ。
|
| 体 重 |
98.8kg |
前日比：+2.1kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
|
| ◆2001年５月３０日(水)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
２０００ｍ クロール
計 ２０００ｍ（歩き除く） |
なし〜
|
| ■きょうのデブ事■ |
朝ごっつ眠かったわりには、なんだかイイ感じに泳げたぞ。今日は、スピードは抑えつつも、なんしか１００ｍは一気にザバるってので、いってみた。８００ｍ超えたあたりからナンボでもザバれまっせ状態に突入。一気に３００ｍほどザバっちゃう。
結局、１時間１５分で、２０００ｍ終了。新記録。時間さえあれば、３０００ｍもいけそうな雰囲気やったけど、お仕事なので強制終了。
うーむ、明日で、５月も終わりかぁ。早いですなぁ。とりあえず２ヶ月完走ですな。５月でだいたい３kg減ですな。６月は５kgほどいかんとペース的にきついかなぁ。
ほんで、体重計買わなあかんなぁなんて書いたら、某情報者より入電。タニタより内蔵脂肪の目安をチェックできる脂肪計「インナースキャン」が６／１に発売されるとのこと、定価１６，０００円！高！。しかし、これあると体脂肪も毎日はかれるし、土日の不安も解消でええかも。さっそく萬栄でさがそっと。しかし、タニタのＨＰには情報なし…。
|
| 体 重 |
97.7kg |
前日比：+0.1kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
|
| ◆2001年５月２９日(火)◆ |
| ■出勤時間■ |
07：10 〜 9：30（サウナ＆風呂30分） |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
１０００ｍクロール
計 １０００ｍ（歩き除く）
|
腹筋マッシ〜ン １０回＊３
背筋ギコギコ １５回
ベルトコンベアウォーキング
傾斜１５度 時速４．５ｋｍ
３０分
|
| ■きょうのデブ事■ |
朝から行くのは、行くときしんどいけど、行ってしまえば目もさめるし、それなりにエエ感じ。やけど、ザバザバの距離はのびませんな。体がだるくなって、しんどくなるというより、心肺系にキて息が上がってしまう。ちゅーか、仕事するとタバコスパスパしてまうので、そうなるんかな。
こないだ献血したやつの血液検査結果が送ってきた。エイズでなくて、あ〜よかった。って、そんな要因皆無だっつぅ〜の（哀
前回の献血が平成１１年８月４日で（たしか原付免許書き換えの時かな）やってんけど、それから結構不健康な生活をしとったわりには、ほとんど、数値的に変化無し。コレステロール値とγ−ＧＴＰが多少あがってるのと、赤血球値関係が標準値範囲をちょっとだけ超えてるぐらいかな。
 
|
| 体 重 |
97.6kg |
前日比：-0.6kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
|
| ◆2001年５月２８日(月)◆ |
| ■出勤時間■ |
07：10 〜 9：30（サウナ＆風呂30分） |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
１０００ｍクロール
計 １０００ｍ（歩き除く）
|
腹筋ギコギコ １０回＊３セット
背筋 １０回
上半身系ギコギコ５種 １０回＊３セット
下半身系ギコギコ３種 １０回＊３セット
|
| ■きょうのデブ事■ |
 さて今日から、４日間、早朝にティップネスいって、すぐお仕事に向かわなければならない。そんでもって、昨日はやく寝ようと思ってたんだが、健康補助食
品のハーバライフについていろいろネットで調べとったら、気づいたら２時過ぎ。
しかも、タバコスパスパでやっとったもんやから、目覚め最悪。ねむい。７００ｍでかなりバテバテ。寝不足もあるけど、やっぱ寝る前にタバコをスパスパはい書いてるんやけど、チト眠いなぁ。でも金曜日よりはまだましだ。仕事暇だし。
で、調べたハーバライフについてやけど、商品的には、カロリーを抑えた総合補助食品（錠剤とか水に溶かすプロテインとか）で、１日３食のうち、晩飯だけまともに食べて、あとの２食はその錠剤等で済ますというもの（セット等によって違うみたいやけど）。まぁそれは、ええんやけど、問題は販売方法。薬屋等の店頭販売は一切なくて、いわゆるＭＬＭ（Multi
Level Marketing）ってやつだそうで、端的に言うとマルチ（まがい）商法ってやつ。仕組みは、ようわからんが、ディストリビューターとかスーバーバイザーとか位があって、ネズミ算で会員をふやして、下の方の奴が買えば、上の方のやつに売上がバックされるってやつ。アムウェイ、ニュースキンにつづく三大ＭＬＭだそうで、セミナーとかがあって、人にすすめて大儲けしよ〜〜うぉ〜〜ってやつですな。うーむ、一気にうさんくさい。悪徳商法マニアックスやヤフー、２ｃｈ等の掲示板でもいろいろ問題ありな感じ。そういうのを頭にいれて、ダイエット系のＨＰをウロウロしてみると、結構ハーバライフ系のがある、いっぱいある。
っていうか、なんでハーバライフについて調べたかって〜と、こないだダイエット系のＭＬに登録したら、実は“みんなでハーバライフ買って痩せましょう”ってな趣旨のＭＬで、なんじゃそらってってことで調べた。結局、金儲けかよ…。気持ちだけでも、もっと爽やかなデブの集まりは、どっかにないもんかのう〜。
せやけど、こないだ船場の卸の萬栄に行ったとき、確かハーバライフらしきものが売ってたよう気がするねんなぁ、値段忘れたけど。今度言ったときチェックしてこようっと。
ハーバライフ総合研究所
|
| 体 重 |
98.2kg |
前日比：-0.5kg |
| 体脂肪率 |
32.8％
（32.2kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
|
| ◆2001年５月２５日(金)◆ |
| ■出勤時間■ |
07：10 〜 9：30（サウナ＆風呂30分） |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
１０００ｍクロール
計 １０００ｍ（歩き除く）
|
腹筋ギコギコ １０回＊３セット
背筋 １０回
上半身系ギコギコ５種 １０回＊３セット
下半身系ギコギコ３種 １０回＊３セット
|
| ■きょうのデブ事■ |
４時前に寝て６時半に起きて出発。キツ。しんど。
時間ないので、さくさくザバザバ。前にどっかのＨＰの健康チェックででた、「あなたは、２０分間で６００ｍ泳ぎなさい」ってのがあったんやけど、前は、“とてもじゃないができねぇ〜よ”って思てたが、今日気づいたら、あっさり達成していた。寝不足やのに。
さくっと、風呂入ってお仕事。けど、まともにメシ食ってない（ウィダーインゼリーとプロテインだけ）んで、血糖値低くて、意味もなくなんだか腹立って、やる気０。しかも眠い。こりゃ仕事にならんてことで、しゃーなしに（←ちょっとウソ）、ロッテリアでえびバーガー完食。ロッテリアもいつのまにやら、半額やってたのね。
休憩時間に、店員の人としゃべっていて、「１０キロほどやせた」というはなしになるが、「ウソ？全然かわらへん、ホンマ？どこが？」とか言われる。まぁ、１１０−１０ぐらいでは、こんなもんか。
 家に、体重計があることはあるんだが、全然まともな数字をだしよらん（乗る場所や体の傾きで変動する）ので、土日は、体重がどうなっとるのか全然わからん。これがスゴく不安になってきた。過食症で食ってすぐ吐くやつの気持ちもわからないでもない。タニタの体脂肪体重計でもかおかな。
|
| 体 重 |
98.7kg |
前日比：0kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
|
| ◆2001年５月２４日(木)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
１２００ｍクロール
計 １２００ｍ（歩き除く）
|
腹筋ギコギコ １０回＊３セット
背筋 １０回
クライミングマッシ〜ン
レベル４ ３０分
|
| ■きょうのデブ事■ |
うむ、やっぱし昨日の１００ｋｇは、海軍カレーのせいであったか。
ザバザバに行くと、３コースあるうちの１コースは、平泳ぎのレッスンで使用されていて、１つは歩きコースなんで、ザバザバする人は、みんな真ん中の１つのレーンに集中。バリバリザバって行く人や、ビート板でチンタラザバってる人もまじっとるので、かなりやりにくい。
そんなか、バリバリザバッてるオバはんをターゲットにして、かってに遠泳勝負開始。このオバはん、ワシより腹出とるくせに、手ごわい…。クロールのフォームは、お世辞にもキレイとはいえないくせに、結構なスピードで進みよる、そして止まらない。「オバはん、待てこのやろ〜」と必死に後をおっかけるが、連続でザバるのは、２００ｍが限界。「今日はこのぐらいにしといたろ」ということで、あっさり惨敗。
明日から来週の木曜までお仕事で、朝から某所にいかんといかんので、朝７時から行かんと間に合わん。ん〜ん、つらいなぁ。
ほんでもって、どうも、月曜日に腹筋マッシ〜ンをやりすぎてからか、腰がちと痛いべ。
 
|
| 体 重 |
98.7kg |
前日比：-1.3kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
|
| ◆2001年５月２３日(水)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
１０００ｍクロール
ジャグジー休憩
１５０ｍクロール
ダラダラザバザバ
計 １１５０ｍ（歩き・ダラダラ除く）
|
なし〜
|
| ■きょうのデブ事■ |
昨日、始めに測って９８．４、帰りに測って９７．６で、またエエ感じに減り
だしたなぁ〜って、帰りにカレー食ってかえった。、 そんでもって、今日行く前に、雨やめよ〜とか思いつつ、３月に東京いったときに某衛庁より入手してきた“海軍さんのカレー”がおっきっぱなしになってるのを発見して、ちょっと味見〜って食ったら、これがゲロうまで、思わず２袋完食。
雨も多少小降りになったけど、止みそうにないので、レインコート着て原チャで出発。
ほんでもって、裸体撮影用のデジカメもってくんの忘れた〜っておもいつつ、体重計のったら、みごと１００．００ｋｇ。とりあえず、うますぎる海軍カレーが悪いということにしておく。
水曜だから、ザバザバデーってことで、今日は３ｋｍぐらいいっちゃうぞ〜と意気込んだが、ザバってたら、海軍カレーが口からリバースしそうになったんで、水曜だけど、ギコギコにしょっかなぁ〜って上がったけど、上履きを抜いてきたのをおもいだして、帰る。
うむ、やばい。しかし、２４時間で２キロ以上も余裕で変動しちゃうワシの体っていったい…。
|
| 体 重 |
100.0kg |
前日比：+1.6kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
|
| ◆2001年５月２２日(火)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
１２００ｍクロール
計 １２００ｍ（歩き除く）
|
腹筋ギコギコ １０回＊３セット
背筋 １０回
ベルトコンベアウォーキング
傾斜15度 時速4.5km
４５分
|
| ■きょうのデブ事■ |
さて、特にネタもないので、また仕入れてきたあやしいダイエットドラッグ紹
介。
ピュアキトサン１００％ダイエット
発売元：ミロヴィーナス製薬
参考小売価格：８０００円
購入価格：１７５０円
７２錠入り
カニやエビの殻に含まれていて、油脂分を包み込んで、便として排出しちゃうっていうキトサンが230mg中230mg入ったカプセル。だいたいなんで参考小売８０００円が４分の１以下で買えるわけ？ネットでミロヴィーナス製薬ってのがウソっぽい名前（笑。「ミロヴィーナス製薬」でネットでサクッと検索してみたら、楽天やらで結構ひっかかる。どれも、ダイエットドラッグばっかし、そして、どれも参考小売の１／３、１／４の価格。これはもう、参考でもなんでもなくて、値引き誇張価格ですな。
パッケージに張っとる、渡辺美奈代と辺見マリのシールもいかがなものかという感じ。中身はカプセルなのに、一錠一錠袋に入っている。無闇に値打ちこいてやがる。過剰包装としか言いようがない。見た目は透明のカプセルに白い粉が入ってるだけ。試しにカプセルを開けて舐めてみたが、”カニの殻すり潰しただけ？”って感じ。一日に、１〜３粒飲めとのこと。
あーなんか書いてて全然オモシロくなくねぇ〜。ちと今日はお疲れ気味、中途半端だがヤメ。寝る。
|
| 体 重 |
98.4kg |
前日比：-1.0kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
|
| ◆2001年５月２１日(月)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
１３００ｍクロール
計 １３００ｍ（歩き除く）
|
腹筋ギコギコ １０回＊３セット
背筋 １０回
上半身系ギコギコ７種 １０回＊３セット
下半身系ギコギコ５種 １０回＊３セット |
| ■きょうのデブ事■ |
金・土・日と展示会で、清水寺でカロリー高そうな弁当食って、さらに精進料理食っちゃったり、美川憲一のディナーショー覗いたりしとったから、こら〜３桁戻ったな、と思てたが何とか踏みとどまった。ふぃ〜。今月中に、９８．０ぐらいにはもっていきたいところですな。
  
ザバっとたら、かなりザバりの上手そうな兄ちゃんが、潜水ザバりをやりだす。潜水したままどこまで行くんやろと見とったら、みごとに２５ｍ一度も浮上せずにザバりきりよった。それを何度も繰り返しよるもんやから、結構注目もの的になってました。横で見とったジジイがそれに対抗してか、いきなり古式泳法で横泳ぎしだしたのはなかなかナイスでした。
わしも、そのあと潜水に挑戦したが、脂肪つきすぎの浮力大きすぎで、なんぼ水中でバタ足＆平泳ぎかきをしても、壁キックの推進力がなくなると垂直浮上で終わりです。
前〜にかいた、１０ｋｇのダンベルを両手にもって上げとったエエ感じのネェちゃんは、インストラクターだっということが今日判明。腹筋ダイエットとかいうスタジオのレッスンの指導をしてました。ワシは、まだスタジオレッスンは一度も受けたことないねんけど、今度機会があればやってみようかなぁ。
|
| 体 重 |
99.4kg |
前日比：-0.5kg |
| 体脂肪率 |
33.0％
（32.8kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：47.5kg |
左：46.5kg |
|
| ◆2001年５月１８日(金)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
１０００ｍクロール
計 １０００ｍ（歩き除く）
|
腹筋ギコギコ １０回＊３セット
背筋 １０回
上半身系ギコギコ５種 １０回＊３セット
下半身系ギコギコ４種 １０回＊３セット |
| ■きょうのデブ事■ |
金・土・日と京都にいかんといかんので、久しぶりに、朝一で出動。そしていきなり、でた〜９９．９ｋｇフィバー、フィバー！うぉ〜！サブ。
やっぱ朝は人が多いにゃ〜。しか〜し、あれ？、朝一で来ると、いつもいたはずのジィの姿が見えん、もしかして・・・・南無。
人が多いので、今日はずっと上級者コースでザバザバ。ついていけないスピードではないんだが、後ろからどんどんせまってくるので、気があせる。まぁそれもいい刺激になって、４０分ほどで１０００ｍ達成。
ギコギコはなんだがちとヤル気でず。だいたい、今日は、ＲＩＯ８００に入れる選曲を間違えたなぁ、ｉｍａｇｅ２とfeel２を入れていったんだが、そんな癒し系の曲ばっか聴いてて運動やる気がでるわけない、マシッシ〜ンに座って癒されてどーする（笑、とっとと家かえって、ゴロゴロしたい気分になってきてヤル気でず。やっぱ、運動するときは、もっとアップ系の激しいやつでないといかんなぁ。
|
| 体 重 |
99.9kg |
前日比：+0.3kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
|
| ◆2001年５月１７日(木)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
７００ｍクロール
２００ｍブラブラ遊びザバり
３００ｍクロール
計１０００ｍ（歩き・遊び除く）
|
腹筋ギコギコ １０・１０・１０回
背筋 １０回
クライミングマッシ〜ン
レベル４ ３５分 |
| ■きょうのデブ事■ |
３コースあるプールの内、真ん中の初心者コースでずっとザバっていたが、最近は、上級者コースと初心者コースを行ったり着たり状態。空いてるときは、上級者コースって感じ。で、今日は、途中２０分ぐらい上級者コースで、ワシ一人独占状態になってたので、潜ったり、仰向けで浮いてるだけとかでダラダラ遊ぶ。キモチよし。
うーむ、それにしても、１ｋｍぐらい結構普通にザバれるようになってきたなぁ、始めは、一時間で４００ｍザバって死にかけていたのになぁ。１か月ちょっとで、３倍ぐらいザバれるようになるとは、水泳はホンマ上達が早いですな。しかし、カロリー消費のことを考えると、もしかすると、４００ｍを必死でザバっていたころの方が多くカロリーを消費していたかもしれん。目的は、早く長くザバれるようになることではなく、あくまでもダイエットなんで、なんしか、１時間で、死にそうになるまでザバらな意味がないですな。
ジワジワと３桁に向けて増量中・・・。
|
| 体 重 |
99.6kg |
前日比：+0.2kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
|
| ◆2001年５月１６日(水)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
１０００ｍクロール
ジャグジー休憩
１５００ｍクロール
計１２００ｍ（歩き除く）
|
なし〜 |
| ■きょうのデブ事■ |
今日はザバザバデー。スピードは中ぐらいで、とにかくあまり休まないでザバり続けることを考えてザバる。４０分で１０００ｍ達成。ちと休んで、１時間で１５００ｍ達成。計１時間４５分で２５００ｍ、かなりエエ感じになってきたぞ。
ザバってる途中、なんだか無性に腹が減ってきて、ポテチのり塩が食いたくなる。なんだか知らんが、とにかくのり塩。そのうち頭の中が、のり塩の事でいっぱいに。こらーイカンということで、思考チェンジして、脂肪１ｋｇ燃焼するのに、約７５００kcal必要として、２０ｋｇ脂肪を燃焼さすとして、１５００００kcalの燃焼が必要で、それを残り日数２３０で割ると、約６５０kcal。などという計算を繰り返していた。
うーむ、一日に摂取カロリーより消費カロリーが６５０kcalもオーバーしてんと、期限までには痩せないのかぁ。うーむ、無理っぽい。しかも、気温の上昇とともにワシの気分は下降気味だ。弱気になってきたぞ。まぁ、これは机上の空論ってことで片付けておこう。
|
| 体 重 |
99.4kg |
前日比：+0.7kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
|
|
|
|
