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| 脂肪を燃やさないと死亡 |
| 2001年12月31日までに80kg以下にならなければ、死なせていただきます |
過ぎ去りし日々
2001年４月後半分
| ◆2001年4月２７日(金)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
５００ｍクロール
ジャグジー休憩
５００ｍクロール
ジャグジー休憩
６５０ｍ
トイレ休憩
３５０ｍ
計 ２０００ｍ（歩き除く）
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上半身中心に１０種類ぐらい３セットぐらい |
| ■きょうのデブ事■ |
んーん、朝からいったら、すでにチャリンコ撤去部隊が待機中。やばいので、２００円払って、有料チャリンコ置き場に駐車。
３０日は、振替休日で休みなんで、今日が四月最終日。ちゅーことで、ちょっと多めに１５００ｍザバっとこと思たら、１１００ｍほどザバったところで、おんなじぐらいデブったネーちゃんが同じコースでザバりだした。で、勝負だってことで、常に２５ｍプールの反対側にいる状態になるように、耐久勝負。何回もやっとったら、向こうも気づきだしたのか、常に水中で交差する状態。最後は、わしが追いついてやった。ってなことをやってたら、２０００ｍなっちゃった。やっぱ相手がいないとなぁ。これからも、勝手に誰かを対戦相手と決めてザバりますかな。
ギコギコも少し多めにやったんだが、体重は、見事に増で４月をフィニッシュ。結局一ヶ月で６キロほど減っただけかぁ。あと23kg、先が思いやられる、しかも連休…。ああ〜食事を制限せねば…。それにしても、すき家、安い…
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| 体 重 |
102.7kg |
前日比：+0.7kg |
| 体脂肪率 |
％
（） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
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| ◆2001年4月２６日(木)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
５００ｍクロール
ジャグジー休憩
５００ｍクロール
計１０００ｍ（歩き除く）
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下半身系を中心に８種類 各１０回
ベルトコンベアウォーキング
時速4.5km 傾斜13度
20分
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| ■きょうのデブ事■ |
ん〜ん、寝すぎ。１５時過ぎまで寝とるとは、ヤバイ兆候だわ、気合を入れな
おさんといかんなぁ。
ザバザバいったら、必死でザバっとる外人が…、しかも、水中メガネが、ダイ
ビングでもするような一つ目メガネ、オメ〜はいったい何をそんなにみたいんだ？。
しかし、なんでそんな鼻高いというか、鋭角というか…、ＤＮＡ恐るべし。
いったい２５ｍを何秒ぐらいで、ザバってるんかと、計測してみたした。
壁キックほとんどなし：約３０秒 おもくそ壁キック：約２５秒
さぁ、ついに４月も終わろうとしているが、目標の１００ｋｇ以下は、ちと厳
しいかもといった状況。そこへ、ゴールデンウィークでティップネスにいけない
日々が発生しそう。ついでに、気分も下降ぎみ。
前に、特命リサーチで見たが、ダイエットをはじめて一ヶ月たつと、体が、非
常事態モードに入って、なんとかして体重を維持しようと、いろいろ対策を整え
始めるらしい。その状態が一ヶ月ぐらい続き、その期間が成果が出ないため、ダ
イエットをあきらめてしまう可能性がもっとも高い時期だそうな。このことを頭
にいれつつ、めげずにガンバりまふ。
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| 体 重 |
102.0kg |
前日比：-0.5kg |
| 体脂肪率 |
％
（） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
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| ◆2001年4月２５日(水)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
５００ｍクロール
ジャグジー休憩
５００ｍクロール
ジャグジー休憩
５００ｍクロール
ジャグジー休憩
５００ｍクロール
計２０００ｍ（歩き除く）
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なし〜 |
| ■きょうのデブ事■ |
今日は、水曜だから、ザバザバだぁ〜〜っと思ったら、いきなり水中メガネ忘れたことに気づく…ちょい凹み。さいわい２１０円でレンタルあったので、それを利用（まったく無駄な金をつかってしまった…）。これがまた見にくい、というか曇りまくり。
４５分で１ｋｍいけたんやから、今日は３時間で、３ｋｍやなぁ〜なんて意気込んでいったが、ぜんぜん無理。１ｋｍザバった時点ですでにヘロヘロ、やっぱし２ｋｍいくのがやっとでした。
プール内の掲示板で、”５月のスイミングレッスン 平泳ぎ”を発見。レッスン料３５００円。毎週木曜日１３：３０〜１４：３０。むふふ、タダ聞きレッスン決定ですな。
帰りに、ＲＩＯ８００を買いに日本橋に直行。２４日発売なんで、売っとったが、いつも買う安い店にいくと、１割以上値段は安いんだが、納品は連休挟んじゃうんで、５月８日になるとのこと。値段が結構お高いので、１割ちがうと結構ちがうので、取寄せたのんで帰宅。気長にまちますかな。
ん〜ん、102kg前後で停滞ぎみですなぁ、そろそろダイエット生活に対して体が耐性をつけてきたかもなぁ。
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| 体 重 |
102.5kg |
前日比：+0.7kg |
| 体脂肪率 |
35.5％
（36.5kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
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| ◆2001年4月２４日(火)◆ |
| ■出勤時間■ |
13：00 〜 15：40（風呂＆サウナ15分） |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
５００ｍクロール
ジャグジー
５００ｍクロール
計１０００ｍ（歩き除く）
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８種類ぐらいのマッシ〜ンを各10回
ベルトコンベアウォーキング
時速4.5km 傾斜13度
30分 |
| ■きょうのデブ事■ |
昨日、45分で１０００ｍザバれたんで、がんばったらイけるやんてことで、今日から最低１０００ｍザバることに決定。
火曜日の昼は、なにやら有料のザバザバレッスンをしてるようで、3コースの内1コースを使ってレッスンしとった。その隣で、およぎつつ、インストラクターのネーちゃんの水着姿を盗み見…じゃなくて、レッスンの内容を盗み聞き。なんしか、水泳は力を抜いてシナヤカに（by田中康夫）、水面と体を平行にってことらしい。背泳ぎのレッスンが中心やったから、あんましだったが、それなりに為になった。平泳ぎのレッスンしてくれんかなぁ…おもくそ盗み聞きしたんのになぁ。
火曜日のギコギコは、ウォーキングデーやねんけど、ほんまこれが一番しんどいちゅーか、時間がたたね〜、こんな長い１０秒なんてないっちゅーくらい長い。
音楽でも聴きながらでないとやっとれんでってことで、ＲＩＯ８００がやっとこさ発売されたみたいなんで、明日でも日本橋にいってくっぺかなぁ。
 
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| 体 重 |
101.8kg |
前日比：-1.1kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
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| ◆2001年4月２３日(月)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
５００ｍクロール
５０ｍ歩き
５００ｍクロール（なはず）
計 １０００ｍ（歩き除く）
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上半身を中心に、十数種類を各１０回
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| ■きょうのデブ事■ |
 3日間休んじゃったんで、今日は気合を入れて、朝から出勤。Ｔ氏もご一緒。やっぱ朝から並んでますなぁ。
まずは、体重測定。水着だけの状態で、103.8kg、ん〜ん見事に2kg以上増えとる。でも、まぁこないだの3.5kg増よりはましやな、予測範囲内。
ザバザバは、Ｔ氏といっしょだったので、なんとかついて行ってやろうと、同じようなペースで後からおっかる…、がキツっ…。泳ぐスピードは、だいぶ速くなったんで、あんまり変わらんけど、わしはいつも２５ｍおきに休憩しとるから、ほとんど休憩なしで、泳いでいくＴ氏についていくのはかなりいっぱいいっぱい。気づいたら５０ｍ差つけられてました。
でも、Ｔ氏のおかげで、４５分ぐらいで、1km泳げた（多少誤差あり、しんどくて途中でわからんようになった）。やっぱ、相手というかライバルというかそういうのがおると違いますなぁ。
ザバザバ終わって、ギコギコにいったら、なにやらマッシ〜ンの配置が違う…よくみたら、ニューマッシ〜ンも結構入ってる。ほとんどは、できる機能は、ほぼいっしょやけど、マシンだけが新しくなってるやつやったけど、中には目新しいものがあった。一番目を引いたのは、逆立ちマッシ〜ン。逆立ちというか、逆さ吊りマッシ〜ンやな、スキーブーツを履いて、足を固定し、そのまま逆さ吊り。そして数分放置。やってみたかったが、インストラクターがおらんとだめみたいやったんで、今日はパス。結構きもちよさそうだなぁ。あと、体脂肪を測るマッシ〜ンもなにやら新しいやつがあった。
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| 体 重 |
102.9kg |
前日比：+1.0kg |
| 体脂肪率 |
35.5％
（36.5kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：43.4kg |
左：41.4kg |
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| ◆2001年4月２０日(金)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
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ＤＤＲ。
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■きょうのデブ事■
なんだか、毎月２０日は、休館日らしくって、今日はお休みです。昨日ワシんとこの掲示板で、はじめてしった。行ってまうとこやった。三連休はまずいなぁ…、月曜日やばいなぁ…、しかも、ゴールデンウィークもやばいなぁ…。
ちゅーことで、しゃーないんで、ＤＤＲ。両足ジャンプ系のステップで多少軽くなったような気もしないでもないな。レベル４の曲もだいぶいけるようになっ てきたぞ。
つーか、部屋掃除よっと。写真見るとヒドすぎ〜。
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| 体 重 |
kg |
前日比：.kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
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| ◆2001年4月１９日(木)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
３００ｍクロール
５０ｍ歩き
３００ｍクロール
ジャグジー休憩
３００ｍクロール
計９００ｍ（歩き除く）
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６ヶ所 ローテーション 各１０回
ベルトコンベアウォーキング
時速4.5km 傾斜13度
20分
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■きょうのデブ事■
どうやら、春の交通安全週間に入っとるのか、今日も２段階右折の検問をやっとった。こないだ捕まったとこなんで、2段階右折しとったんで、セーフ。
それから、どうも、自転車＆原チャ撤去部隊は、朝の９時３０分〜１０時ごろに活動しとるみたいなので、昼頃行ったほうが安心な感じ。
4月の始めのほうは、朝一７時に行ってた時が多かった。これは、別に朝早起きして行ってたわけでなく、夜中からズ〜〜っと起きてて、そのまま朝から行って帰ってきてから寝るというサイクルだったが、最近は、生活が昼型になってきて、昼頃行くのが多くなってきた。昼は昼で、毎日来とるメンバーがおるなぁ。
今日は、ザバザバをペースアップして開始、15分で３００ｍを目指して、休憩を少な目にして、時速９００ｍ達成。
 そろそろ、ネタがつきてきたような…感じなので、施設の写真でも撮っていくかな、まずはプール。
２５ｍプールで３レーンあって、写真の一番奥のコースがウォーキングコース。真ん中が初心者ザバザバコース。手前が上級ザバザバコース。
わしは、まだ初心者ザバザバコースでザバってます。上級ザバザバコースは、もうちょっと持久力つけて、連続でザバれるようにならんと、無理だなぁ。
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| 体 重 |
101.9kg |
前日比：+0.3.kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
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| ◆2001年4月１８日(水)◆ |
| ■出勤時間■ |
11：00 〜 14：15（風呂＆サウナ15分） |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
３００ｍクロール
５０ｍ歩き
３００ｍクロール
ジャグジー休憩
３００ｍクロール
５０ｍ歩き
３００ｍクロール
ジャグジー休憩
３００ｍクロール
５０ｍ歩き
３００ｍクロール
ジャグジー休憩
３００ｍクロール
計２１００ｍ（歩き除く）
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６ヶ所 ローテーション 各１０回
上半身系ギコギコ数種類 各１０回
腹筋ギコギコ ２０回
ベルトコンベアウォーキング
時速4.4km 傾斜13度
30分
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■きょうのデブ事■
水曜日は、ザバザバデー。昨日からやっとるクロールのＳ字腕かきがなんとなくわかってきたような、やっぱりわからんような…。でも、早くなっとることはまちがいないな。なんしか、しっかり、ぐっとコグところと、シュっと伸ばすところと、ゆっくり回すところをメリハリつけんといけませんなぁ。力んで必死でコイでも進みまへん。なんとか２５ｍを息継ぎ２回で到着できた。
それにしても、２．１ｋｍ泳ぐのに、ほぼ３時間ぐらいかかっとる…、時速にして７００ｍ。おそすぎ〜。ちゅーか、いつも１００ｍや３００ｍごと泳いでることになってますが、ホンマは、２５ｍ泳いでは、ハァハァとエロ無言電話状態でしばらく立ち尽くしてます。休憩しすぎですなぁ。もうちょっと持久力つけて、３００ｍぐらい休憩なしでザバザバいかんといけませんなぁ。
ん〜ん、手がシワシワ。
さぁ、あと２ｋｇ弱で、２桁突入ですな。予定通り４月中にいけそうな予感。でも、毎日、脂肪のついた腹をみてると、何が減ってるのか理解不能。このたるみがなくなる日はくるのだろうか…
 
でも、まぁ、とりあえず２桁突入したら、マクドのマックリブ食うぞうぉ〜〜（↑それがイカンちゅーに）
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| 体 重 |
101.6kg |
前日比：-1.6.kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
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| ◆2001年4月１７日(火)◆ |
| ■出勤時間■ |
11：50 〜 14：20（風呂＆サウナ15分） |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
３００ｍクロール
５０ｍ歩き
２００ｍクロール
５０ｍ歩き
１００ｍクロール
ジャグジー休憩
１００ｍクロール
５０ｍ歩き
１００ｍクロール
計 ８００ｍ（歩き除く）
|
６ヶ所 ローテーション 各１０回
上半身系ギコギコ数種類 各１０回
腹筋ギコギコ ２０回
ベルトコンベアウォーキング
時速4.4km 傾斜13度
30分
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■きょうのデブ事■
昨夜、水泳１級で選手コースだったＯ氏にクロールの腕かきについて、電話で指導してもらったので、早速実践。水中での腕かきを、Ｓ字にしろとのことだが、これやると、たしかに早そうやねんけど、腕ごっつダルイというか、肩にキます。とにかくクロールは、腕の動きが命だそうなんで、腕＆肩の筋トレが必要ですな。
毎週火曜日は、定点観測で、ワシの裸体が拝めるのはずでしが、今日は、デジカメを持っていくのを忘れちゃったので、明日に延期です。
ティップネス終わって、ごっつ腹減った状態で、帰路につくわけやけど、行っているティップネスは、某ホテルの上にあり、帰りには、ホテルの食堂街を通ってエレベーターまでいかなあかんのが、ひじょ〜に厳しいです。ステーキを鉄板で焼いてるのが見えます…。一つ上の階では、１５００円でランチバイキングやってます…。腹減った状態で、異常に嗅覚が敏感な状態になっているので、たまらんです。
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| 体 重 |
103.2kg |
前日比：-1.8.kg |
| 体脂肪率 |
％
（kg） |
（毎週月曜測定） |
| 握 力 |
右：kg |
左：kg |
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| ◆2001年4月１６日(月)◆ |
| ■今日のメニュー■ |
| ◎ザバザバ（水泳） |
◎ギコギコ（マッシ〜ン） |
５０ｍ歩き
１００ｍクロール
５０ｍ歩き
１００ｍクロール
５０ｍ歩き
１００ｍクロール
５０ｍ歩き
１００ｍクロール
５０ｍ歩き
１００ｍクロール
５０ｍ歩き
１００ｍクロール
ジャグジー休憩
１００ｍクロール
５０ｍ歩き
３００ｍクロール
計 １０００ｍ（歩き除く）
|
６ヶ所 ローテーション 各１０回
上半身系中心に、１０数種類のギコギコ 各１０
ちょっとダンベル
上半身系中心に、１０数種類のギコギコ 各１０ |
■きょうのデブ事■
あ〜あ、大変なことなってます、金土日の3日間、店の展示会手伝いで、多少食べすぎたんで、1.5kgぐらいは増えてるやろうなぁ〜っと思ったら、今日ティップネス入って、水着に着替えて、ほぼ裸の状態で、105.8kg！。金曜日の朝、泳ぎ終わって、服着た状態で、102.8kgやったから、3.5kg以上増えてます。
3日で3.5kgリバウンドとは、おそるべしワシの体。でも、体脂肪率測ったら、確実に減っていっとるみたいなんで、それだけが救いかな。テンコーのディナーショー（ホンマは、客用やけど、チケットあまったので乱入）で、ステーキとか食うたんがまずかったかなぁ…。あと、展示会場で、アイスコーヒーやらお茶飲み放題やったんで、だいぶ飲んだしなぁ…。
ちゅーことで、今日はちょっと多めにザバザバしとったけど、途中でめちゃ逆三な体のニーちゃんが入ってきて、腕だけクロールでエライ速さ（動き的には、ゆっくり）でザバっとった。技を盗もうと、水中の腕かき具合をジロジロと見とったけど、なんかプロフェッショナルな腕かき具合で、真似できず。しかし、ゆっくり泳いでる様だが、水中の腕かきは、すばやくするのがイイと見切った。
水中で、腕かきをはやくするには、やっぱ筋トレだぁ〜って、ギコギコやっとったら、ダンベルコーナーで、ガンガンやってるネーちゃん発見。そんなにムキムキといった感じではないが、結構いい感じな筋肉付き。しかもNotブサイク。
結構重そうなダンベルをガンガンあげているので、いったい何kgをあげているのかと、あまり行った事ない（危なっかしそうだし、やり方がもひとつわかってない）ダンベルコーナーへいってみた。ネーちゃんは、10kgのダンベルを両手に一個ずつ持って鏡の前で、ガンガン上げてた。ワシも負けじと10kg持って挑戦したが、できんことないが、かなりいっぱいいっぱいで、カッコ悪いので早々に退散。
なんとか、服着た状態で105.0kgまで回復。
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