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| 日 曜日 |
主食 | 牛乳 | おかず デザート |
赤 からだをつくる |
緑 からだの調子を整える |
黄 熱やちからになる |
| ２ 火 |
ごはん のり佃煮 |
牛乳 | 秋刀魚の塩焼き・おろし大根 いもだき りんご |
さんま わかどり 牛乳 煮干し 厚揚げ のり佃煮 | だいこん りんご こんにゃく にんじん | 米 三温 さといも |
| ３ 木 |
中華そば | 牛乳 | ふかし芋 ごぼうのサラダ トマト |
豚肉 牛乳 すまき ささ身 | たまねぎ もやし にんじん きゃべつ しなちく さやいんげん | 中華そば マヨネーズ ごま油 ごま さつまいも |
| ４ 金 |
親子どんぶり | 牛乳 | ピーマンのおひたし 煮豆 梨 たくあん |
卵 牛乳 煮干し インゲン豆 わかどり ちりめんじゃこ たくあん | ねぎ ピーマン にんじん 干し椎茸 梨 | 米 サラダ油 三温 ざらめ |
| ７ 月 |
ごはん | 牛乳 | 洋風おでん なっとう きゅうりの土佐漬け |
豚肉 ウズラの卵 ちくわ 昆布 かつお なっとう 牛乳 | たまねぎ にんじん きゅうり レモン しょうが | こめ 三温 サラダ油 じゃがいも |
| ８ 火 |
パン | 牛乳 | 魚の甘酢あんかけ パンプキンポタージュスープ りんご |
魚 ベーコン 牛乳 | たまねぎ ピーマン たけのこ にんじん りんご かぼちゃ パセリ | パン でんぷん あぶら 三温 小麦粉 |
| ９ 水 |
チキンライス | 牛乳 | 五目スープ さつまいもの甘煮 福神漬け |
わかどり 煮干し かに 豆腐 牛乳 | にんじん たまねぎ グリンピース ねぎ しいたけ もやし 白菜 福神漬け | 米 三温 さつまいも オリーブオイル |
| 10 木 |
ゆかり ごはん |
牛乳 | ざるそば ひじきの炒め煮 ぶどう |
煮干し すまき 油揚げ ひじき 牛乳 | さやいんげん にんじん ねぎ ぶどう 干し椎茸 こんにゃく ゆかり | こめ サラダ油 三温 そば |
| 11 金 |
ドライ カレー |
牛乳 | ヤングコーンサラダ らっきょ みかん |
牛挽き肉 豚挽き肉 きゅうり 海草 牛乳 | ニンニク しょうが たまねぎ にんじん レーズン きゅうり ヤングコーン りんご 大根 らっきょ みかん | 米 三温 ごま サラダ油 |
| 14 月 |
麦 ごはん |
牛乳 | さんまのしょうが煮 ごまあえ かきたま汁 ふりかけ |
さんま 牛乳 かつおぶし 豆腐 たまご 海苔ふりかけ | こまつな ほうれんそう にんじん ねぎ しいたけ たまねぎ | 麦 こめ でんぷん 油 三温 ごま |
| 16 水 |
手巻き すし |
牛乳 | （鮭 マヨネーズ たくあん チキンソーセージ やきのり）
わかめスープ さつまいもの天ぷら りんご |
やきのり 鮭 煮干し チキンソーセージ わかめ 魚ぞうめん 牛乳 たまご | ねぎ えのきたけ りんご たくあん | 米 上白糖 さつまいも 小麦粉 あぶら |
| 17 木 |
パン | 牛乳 | カレーうどん フルーツヨーグルト |
牛乳 豚肉 チーズ ヨーグルト | にんじん たまねぎ バナナ りんご 黄桃 キウイフルーツ パイナップル | パン サラダ油 上白糖 ルウ はちみつ うどん |
| 18 金 |
ごはん 梅干し |
牛乳 | 八宝菜 きびなごマリネ |
豚肉 えび いか すまき 牛乳 きびなご | にんじん きゃべつ しょうが たまねぎ ねぎ きくらげ パセリ レモン 梅干し | ごはん サラダ油 でんぷん 三温 |
| 21 月 |
ごはん | 牛乳 | とんかつ みそ汁 カッテージチーズサラダ ミニトマト |
豚肉 わかめ 豆腐 みそ 牛乳 たまご ハム | にんじん たまねぎ キャベツ きゅうり パイナップル ミニトマト | 米 三温 マヨネーズ パン粉 小麦粉 あぶら |
| 22 火 |
セルフバーガー | 果汁 | （ハンバーグ スライスチーズ ピクルス） コーンシチュー |
わかどり チーズ ベーコン ハンバーグ 牛乳 | たまねぎ にんじん コーン グリンピース きゅうり ミカン果汁 | 米 じゃがいも サラダ油 小麦粉 |
| 24 木 |
スパゲティーミートソース | 牛乳 | 野菜のナムル 牛乳わらびもち みかん |
牛乳 ささみ 牛挽き肉 豚ひき肉 チーズ きなこ 牛乳 | にんじん たまねぎ グリンピース もやし ほうれん草 | でんぷん 三温 オリーブオイル ごま油 スパゲッティー ごま |
| 25 金 |
ごはん 味つけのり |
牛乳 | さんまのかば焼き
なます 豚汁 |
豚肉 味噌 煮干し さんま 牛乳 豆腐 のり | 大根 にんじん ねぎ しょうが | 米 小麦粉 三温 パン粉 さといも 油 |
| 28 月 |
カレーライス | 牛乳 | じゃこサラダ プリン |
牛肉 チーズ じゃこ 牛乳 プリン | きゅうり りんご キャベツ たまねぎ にんじん | こめ じゃがいも ルー サラダ油 |
| 29 火 |
チーズンパン | 牛乳 | 焼きうどん こんにゃくおでん |
豚肉 ちくわ ふしこ 煮干し ウズラの卵 牛乳 | にんじん たまねぎ こんにゃく キャベツ しょうが ねぎ | パン うどん ごま じゃがいも 三温 サラダ油 |
| 30 水 |
ごはん | 牛乳 | 若鶏のゴマみそ和え 切り干し大根の煮もの おひたし |
わかどり みそ かつおぶし あさり あぶらあげ 牛乳 | にんじん ほうれんそう はくさい 切り干し大根 みつば | こめ 粉アーモンド ごま ごま油 でんぷん あぶら 三温 |