美しく！ 健康に！
| 肥満の目安を知る方法 |
| Body Mass Index（BMI体格指数) |
| BMIの出し方は、体重÷身長2です。 |
| BMI値 | ２２〜２４未満 | 正常 |
| BMI値 | ２４〜２６.４未満 | 太り気味 |
| BMI値 | ２６．４以上 | 肥満 |
| 体脂肪率 |
| 性別 | 適正範囲 | 肥満 | |
|---|---|---|---|
| 30歳未満 | 30歳以上 | ||
| 男 | 14〜20% | 17〜23% | 25%以上 |
| 女 | 17〜24% | 20〜27% | 30%以上 |
さてさて、貴方はどうですか？
| えっ 私ですか？ | ||
| 実は８月の初旬は、身長158cmで体重58kgありました。 | ||
| BMI値は、58kgを1.58の2乗で割るのですから | ||
| 約23でぎりぎり正常範囲内でした。 | ||
| 体脂肪率29％ これはもう ほぼ肥満状態ですわ・・・ | ||
| でっ 9月4日現在で体重56kgになりました。 | ||
| 特別に運動をしたわけでもなく、無理な食事制限をしたわけでもなく | ||
| 約1ヶ月で2kgの減量に成功！！ | ||
| 現在BMI値22 体脂肪25〜26% ウエスト3cm減ったんです！！ | ||
| 私は元来 無精で、何をしても長続きしません。 | ||
| 努力という言葉は好きでも実行するのは嫌なんです。 | ||
| そんなんで、ダイエットがしたいなんてもうワガママとしか言えない!? | ||
でも大丈夫！！ 強い味方が現れた！| ワガママ 気まま 無精もんのダイエット方 | み・て・ね | |
| らくらくダイエット |