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| 京都の美容師サイクリング記録にようこそお越しいただきました | |
| 私達は日ごろ室内で仕事をしている関係上、休日には出来るだけアウトドアーに親しむよう心がけています。 美容と健康のため自転車に乗り始めましたが、徐々に行動半径が広まり、遠方までサイクリングするようになりました。 日ごろお客様と接していて美容上の問題（日焼け、髪の手入れ）など、女性スタッフで無いトわからないことにまで、気を付けて、特にダイエットに着目しました 安全快適なダイエットの結果もお知らせできればと思います 2009年1月 日々の就業前に自宅から40ｋｍ〜52Kmの距離を、L・S・Dを心がけて走っています 過去78Kgの体重が現在67Kgにマイナス12Kgを 達成しています 実行日数 一周間に3日以上 走行スピード 25Km〜30Km持続 走行距離 40Km ケイデンス 80回転〜90回転をキープ 心拍 110から140をめざして |
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| 自転車の交通ルール | |
| 便利な物 |
