走る京都議定書（CO2削減の記録）：2004年8月〜2012年9月の目次
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＜番外編；椎間板ヘルニアとの闘い＞
２０１２年９月〜の目次
| 日付 | 日記へのリンク | 乗り物 | km | |
|---|---|---|---|---|
↓ |
||||
| 2018_09_16(日) | 東おたふく山〜六甲山頂／サイクリング＋トレッキング | MR-4R | 45 | |
| 2018_08_12(日) | ママチャリで五月山へ | ママチャリ | 20 | |
| 2018_07_15(日) | 母子大池〜後川〜西峠 | MR-4R | 100 | |
| 2018_07_01(日) | 紫陽花を見に妙見山〜天台山 | 60 | ||
| 2018_06_23(日) | 塩屋から文太郎道を経て須磨アルプスへ | 徒歩 | 10 | |
| 2018_06_03(日) | 天保山登頂？〜イケアでお買い物! | MR-4R | 50 | |
| 2018_06_01(金) | 背割堤へサイクリングと男山プチ山登り | 90 | ||
| 2018_04_30(月) | つつじを見に大和葛城山へ/サイクリング＋トレッキング | フレッタ | 30+8 | |
| 2018_04_22(日) | 奥池〜東お多福山／サイクリング＋トレッキング | MR-4R | 25+10 | |
| 2018_03_10(日) | 猪名川町・大野山・岩めぐり／サイクリング＋トレッキング | 70 | ||
| 2018_01_20(土) | 有馬富士公園から山頂へ／サイクリング＋トレッキング | 75 | ||
| ↑２０１８年↑ | ||||
| 2017_12_10(日) | 三田／羽束山〜有馬富士／サイクリング＋トレッキング | MR-4R | 75 | |
| 2017_11_19（日） | 五月山〜箕面川ダムの紅葉 | 40 | ||
| 2017_11_05（日） | 大岩ヶ岳／サイクリング＋トレッキング | 60 | ||
| 2017_10_09(月) | 三田・大船山／サイクリング＋トレッキング | 70 | ||
| 2017_08_27(日) | 三田／母子・永澤寺〜後川〜西峠 | フレッタ | 100 | |
| 2017_07_22(土) | 佐用町ひまわり祭り〜姫路 | 60 | ||
| 2017_06_24(土) | 母子大池〜西峠 | MR-4R | 100 | |
| 2017_06_04(日) | 大野山・その９ | 70 | ||
| 2017_04_30(日) | 宝塚西谷の森公園〜青野ダム | 80 | ||
| 2017_04_16(日) | 海津大崎・桜のトンネル、桜の絨毯 | フレッタ | 70 | |
| 2017_04_02(日) | 片鉄ロマン街道 | 45 | ||
| 2017_03_18(土) | 伊丹〜嵐山・保津峡・亀岡／その９ | 125 | ||
| 2017_01_28(土) | 加古川〜播磨ＣＲ〜伊丹 | 88 | ||
| 2017_01_03(火) | 泉佐野〜加太港 | 75 | ||
| ↑２０１７年↑ | ||||
| 2016_12_18（日） | 神戸〜尼崎・大橋めぐり | 85 | ||
| 2016_11_12(土) | 武田尾〜川下川ダム〜蓬莱峡 | MR-4R | 70 | |
| 2016_11_05(土) | 六甲山〜衝原湖〜金仙寺湖 | 100 | ||
| 2016_10_22(土) | 伊丹〜嵐山・保津峡・亀岡／その８ | 120 | ||
| 2016_10_16(日) | 大野山 その８ | 75 | ||
| 2016_10_10(月) | 伊丹⇔背割堤 | 90 | ||
| 2016_09_11(日) | 六甲山→有馬／フレッタで初トライ | フレッタ | 60 | |
| 2016_08_11(木) | 大野山 その７・フレッタで初トライ | 75 | ||
| 2016_08_06(土) | 青春１８きっぷで、奥琵琶湖へ | 100 | ||
| 2016_07_30(土) | 新生MR-4Rで、母子大池へ | MR-4R | 100 | |
| 2016_07_24(日) | フレッタ（BD-1カプレオ）で初の五月山へ | フレッタ | 35 | |
| 2016_07_02(土) | 福知山・観音寺のあじさい | 75 | ||
| 2016_06_26(日) | 妙見山〜一庫湖 | MR-4R | 60 | |
| 2016_06_11(土) | 六甲山・摩耶山 | 60 | ||
| 2016_05_21(土) | 深山（みやま）へ自転車で、、、 | 85 | ||
| 2016_05_15(日) | 大野山 その６ | 75 | ||
| 2016_05_05(木) | 伊丹⇔京都・背割堤 | 95 | ||
| 2016_03_09(土) | 関西フレッタ初ラン／篠山〜三田・桜ロード | フレッタ | 90 | |
| 2016_03_21(月) | 関東ラストラン／江戸川菜の花ロード | Fretta | 70 | |
| 2016_01_16(土) | 隅田川〜親水公園〜葛西臨海公園 | 70 | ||
| ↑２０１６年↑ | ||||
| 2015_11_21(土) | 青梅〜奥多摩周遊道路〜拝島 | Fretta | 90 | |
| 2015_10_24(土) | 秩父〜三峰口〜長瀞〜熊谷 | 85 | ||
| 2015_09_23(水) | 暗峠・撃沈 | MR-4R | 90 | |
| 2015_08_12(水) | 埼玉初ラン／荒川ＣＲ・ホンダエアポートへ | Fretta | 70 | |
| 2015_08_01(土) | さよなら千葉県／若洲〜葛西臨海公園〜ＴＤＲ | 55 | ||
| 2015_07_25(土) | 猪名川町・大野山 その２ | MR-4R | 80 | |
| 2015_07_11(土) | 猪名川町・大野山展望台アルプスランド | 80 | ||
| 2015_06_07(日) | 君津⇔大山千枚田 | Fretta | 90 | |
| 2015_05_30(土) | 長谷の棚田〜一庫湖 | MR-4R | 60 | |
| 2015_05_01(金) | 流れ橋の先まで・往復 | 110 | ||
| 2015_04_25(土) | ツツジは咲いたか！ 印旛沼ＣＲ | Fretta | 97 | |
| 2015_04_18(土) | 利根川沿いにも菜の花ロードが！ | 85 | ||
| 2015_04_12(日) | 春の訪れ・江戸川菜の花ロード | 65 | ||
| 2015_02_15(日) | 神戸・イレブンブリッジラン | MR-4R | 85 | |
| 2015_02_01(日) | 大和川〜恩智川〜第二寝屋川 | 90 | ||
| 2015_01_11(日) | 万博公園〜安威川〜猪名川 | 60 | ||
| ↑２０１５年↑ | ||||
| 2014_12_13(土) | 江戸川〜利根川〜花見川・周回 | Fretta | 110 | |
| 2014_12_06(土) | 淀川ＣＲ〜大阪城 | MR-4R | 75 | |
| 2014_10_11(土) | 篠山口←→清住コスモス園 | 80 | ||
| 2014_09_07(日) | 超久々ランは、母子大池へ | 100 | ||
| 2014_06_21(土) | 流れ橋の先まで | 110 | ||
| 2014_06_14(土) | 妙見山→一庫ダム | 55 | ||
| 2014_05_17(土) | 筑波山・その２ | Fretta | 55 | |
| 2014_05_06(火) | 六甲山（逆瀬川〜再度山・ルート） | MR-4R | 80 | |
| 2014_05_02(金) | 伊丹、嵐山、保津峡、一庫ダム | 124 | ||
| 2014_04_12(土) | 青野ダム・母子大池・桜のアーチ | 100 | ||
| 2014_04_05(土) | 印旛沼ＣＲ・桜のアーチ | Fretta | 70 | |
| 2014_03_29(土) | 関宿往復＆江戸川菜の花ロード | 110 | ||
| 2014_03_22(土) | 木津〜月ヶ瀬〜伊賀上野〜信楽 | MR-4R | 112 | |
| 2014_02_01(土) | 保田・水仙の里へ・その３ | Fretta | 88 | |
| 2014_01_02(木) | 走り初め・大坂周遊 | MR-4R | 80 | |
| ↑２０１４年↑ | ||||
| 2013_12_22(日) | 神戸・イレブンブリッジ | MR-4R | 85 | |
| 2013_11_24、12_1 | 五月山〜箕面川ダムの紅葉 | 50 | ||
| 2013_11_09(土) | 小田原〜千石原〜大涌谷 | Fretta | 55 | |
| 2013_10_13(日) | 日本のマチュピチュ、天空の城・竹田城へ | MR-4R | 109 | |
| 2013_09_21(土) | 須磨で根魚フィッシング | 80 | ||
| 2013_08_14(水) | 千丈寺湖〜母子大池 | 106 | ||
| 2013_08_04(日) | 江戸川・玉葉橋まで往復 | Fretta | 60 | |
| 2013_07_27(土) | 五月山 | MR-4R | 35 | |
| 2013_07_20(土) | 江戸川〜坂川〜手賀沼〜花見川・周回 | Fretta | 96 | |
| 2013_06_29(土） | 六甲山 | MR-4R | 50 | |
| 2013_06_23(日) | 近場の公園めぐり | Fretta | 72 | |
| 2013_05_05(日) | 伊丹〜嵐山〜保津峡〜亀岡〜能勢・周回 | MR-4R | 125 | |
| 2013_05_02(木) | 須磨テトラで根魚フィッシング | 90 | ||
| 2013_04_28(日) | 南白亀川でシーバスフィッシング | Fretta | 65 | |
| 2013_03_17(日) | 江戸川・菜の花ロード、清水公園 | 78 | ||
| 2013_03_03(日) | 千葉の海浜公園・海辺をポタリング | 61 | ||
| 2013_02_11(日) | 娘と荒サイ・その２・行徳⇔志木市 | 91 | ||
| 2013_02_03(日) | 神戸・イレブンブリッジ | MR-4R | 85 | |
| 2013_01_27(日) | 定番・江戸川〜利根川〜花見川 | Fretta | 108 | |
| 2013_01_20(日) | 神戸・ポートアイランド、六甲アイランド | MR-4R | 85 | |
| 2013_01_12(土) | 城南島〜京浜島〜羽田空港周辺 | Fretta | 75 | |
| 2013_01_02(水) | 大阪城〜長居公園〜南港〜なみはや大橋 | MR-4R | 92 | |
| ↑２０１３年↑ | ||||
| 2012_12_23(日) | 魚住〜播磨ＣＲ〜須磨海岸〜伊丹 | MR-4R | 71 | |
| 2012_12_08(土) | 都内散策・神宮外苑〜新宿御苑 | Fretta | 59 | |
| 2012_11_25(日) | 紅葉満喫・丹沢湖 | 67 | ||
| 2012_11_18(日) | 花見川〜利根川〜江戸川・周回 | 107 | ||
| 2012_11_03(土) | しまなみ海道 一人旅 |
今治⇒新尾道／その４・その５ | MR-4R | 108 |
| 2012_11_02(金) | 新尾道⇒今治／その１・その２・その３ | 89 | ||
| 2012_10_27(土) | 六甲山 | 64 | ||
| 2012_10_20(土) | 江戸川〜利根運河〜利根川〜花見川・周回 | Fretta | 103 | |
| 2012_10_14(日) | 定番五月山へ | MR-4R | 35 | |
| 2012_10_08(月) | 自転車で休日出勤行徳⇔東京 往復 | Fretta | 35 | |
| 2012_10_06(土) | 娘と荒サイ・ポタリング環七から葛西臨海公園へ | 80 | ||
| 2012_09_19(土) | 公園めぐり（水元公園〜舎人公園〜葛西臨海公園） | 70 | ||
