| 日付 | ダイエット日記 |
| 7月1日（土） | 今日から、ココロを再び入れ替えてやるぞ！！ でも、風邪ひいてるんだよね・・・・。まあ、いいか。薬のんでもう一回寝よう。 朝：さけのおにぎり一個（180カロリー）・コントレックス・サプリメントいろいろ。 昼：おすし 夜：焼き鳥・サラダ・パン 体重：66.6キロ |
| 7月2日（日） | 今日は暑いのに動き回ってしまった。ダルイ・・・・。 朝：サンドイッチ 昼：サンドイッチ・ソーセージ・ポテト・パスタサラダ おやつ：アイスカフェラテ・エスプレッソフラペチーノ・アイスチャイ・アイス 夜：さくらんぼ 体重は計り忘れた・・・・。今日は飲み物ばかりでおなかがふくれて食欲減退している・・・。 |
| 7月5日（水） | 暑い・・・・ 朝：サンドイッチ・サラダ 昼：卵サンド・生ハムサラダ 夜：おすし 体重：66.3キロ 最近ずっと計リ忘れ・・・・。レナ・・・・。朝からキミのおかげでたいへんだよ。 |
| 7月6日（木） | 今日は家の片付けに着手。たいしてすすんでないのに、異様に疲れたのは何故・・・？ 朝：おにぎり2個 昼：サンドイッチ（サブウェイクラブ） おやつ：ぐーぴた３つ・氷抹茶アイス 夜：かぼちゃ入り玄米粥・大根サラダ・のりスープ・ナスのミートソースあえ 体重：65.8キロ 昨日死ぬほど歩いたせいか、体重が落ちてた・・・。 |
| 7月16日（日） | 久しぶりの日記。 朝：なし 昼：サブウエイのサンドイッチ・アイスコーヒー 夜：漬物いりおにぎり・チキン・コールスロー・ごぼうサラダ・ゆで卵半分 体重：65.1キロやせてたーー このまま落ちるといいなーー！！ |
| 7月17日（月） | 朝：漬物いりまぜごはん・コールスロー8：30 昼：まぜごはん・ごぼうサラダ 14：30 おやつ：ブルーベリー 夜：おたまとうふ・漬物 時間：20：30 体重：65.5キロ・・・・遅い時間に昨日食べたから？ 寝不足で顔がむくんでる・・・・。やだな・・・ |
| 7月19日（水） | 朝：おにぎり・ゆで卵 昼：バゲットサンドイッチ・タイサラダ・アイスカフェラテ 夜：海老と卵のあんかけごはん定食 おやつ：桃のパフェ 体重：計り忘れ 今日は一日たいへんな日だった・・・・。 |
| 7月20日（木） | 朝：なし（爆睡） 昼：てんぷら・ご飯・味噌汁・漬物・ほうれん草のおかかあえ 夜：パンプキンスープ（冷製）・アイスコーヒー 体重：量り忘れ 一日寝ていた日・・・ |
| 7月21日（金） | 朝：ホットドッグ・アイスカフェラテ 昼：マンゴーシトラスフラペチーノ・おにぎり・煮卵・つけもの おやつ：グレープゼリークレープ・アイス 夜：じゃこごはん・たらこ・漬物・山菜づけ 体重：64.9キロ ココ最近みないぞ、こんな体重！！やった！ 夏ばてらしい・・・・胃が痛い |
| ７月２２日（土） | 朝・漬物・ごはん・ベーコンエッグ 昼：ライチゼリー・コロッケちょっと おやつ：アイスちょっと 夜：焼き鳥・大根サラダ・とりわさなど 体重：64.9キロ 食欲なし・・・ |
| 7月23日（日） | 朝：なし 昼：漬物ご飯・野菜スープ・すいか 夜：冷やしうどん・ザクロジュース 体重は計り忘れ 食欲なし。気持ち悪い・・・。本格的な夏バテ？ |
| 7月２４日（月） | 朝：サーモンとアスパラのサラダ・パン・アイスミルクティー 昼：サルサドッグナン・ジャスミンティー おやつ：フルーツティー 夜：冷やしうどん・玄米コロッケ半分 体重：むくんでた 食欲復活。夏バテじゃなかった？ |
| 7月２５日（火） | 朝：ごはん・漬物 昼：ベーコンとナスのサンドイッチ・ポテト おやつ：ワッフル・ケーキ 夜：バンバンジー冷麺 食べ過ぎ・・・でも、ハードな一日だった。 体重：書けない・・・ |
| 7月２９日（土） | 朝：ごはん・山菜の煮物・こんぶ 昼：野菜サンド・生ハムサンド 夜：あずきがゆ・もずくスープ・五目ひじき煮 久しぶりにのんびり。 体重：量り忘れ |
| 7月３１日（月） | 朝：なし 昼：マックのチキンナゲット・ポテト（小）・ベーコンフレッシュバーガー・アイスティー おやつ：ココナッツフラペチーノ 夜：冷麺・ぎょうざ５個・あとでコールスロー 食べ過ぎてキモチ悪くなった・・・・・ 体重：はかってない 体調：イライラ・腹痛 今日で７月も終わりだ・・・・。まじめにやろうって誓ったのに。 ８月こそはリベンジ。絶対やせるぞ！夏のうちに！ |