みおの食日記　

in MILANO

ここ最近、ご飯を作るのが面倒になると

すぐ買い食い（ピザ、お持ち帰り中華、ローストチキンetc)

してしまう傾向にあるので、それを改善すべく、

食日記をつけることにしました。

いつまで続くのかは謎ですが、頑張りまーす。

メールは こちら まで。

11月　20日よりスタート!!　　　　　　　

　　11/20（水）

　　〈朝食〉　　・ミルクティー　・ブルーベリーのヨーグルト

　　〈昼食〉　　・黒オリーブとトマトのフォカッチャ　・サラダ（コーンとツナ）　・カフェラッテ

　　　　〈夕食〉　　・友達と外食（中華）

　　11/21（木）

　　〈朝食〉　　・ミルクティ　・バナナ　・イチゴのヨーグルト

　　〈昼食〉　　・リコッタチーズとほうれん草のトルテッリーニ　・お豆のスープ

　　〈夕食〉　　・ショートパスタのカルボナーラ　・サラダ（オリーブ、コーン、チーズ）　

11/22（金）

〈朝食〉　　・寝坊のため、なし

〈昼食〉　　・生ハムのサンドイッチ　

〈夕食〉　　・トマトソースのスパゲッティ（ナス、ズッキーニ、赤ピーマン、ベーコンetc）　

　　　・フランスパン（ハム、チーズ、ケッパー）

11/23（土）

〈朝食〉　　・クッキー　・カフェラッテ

〈昼食〉　・スコッチドエッグ　・炊き込み御飯　・春雨サラダ　・リコッタチーズのケーキ

〈夕食〉　・お昼の残り

１1/24（日）

<朝食・昼食>　　・うどん（豚肉、インゲン、長ねぎ、椎茸）

<夕食>　　・イカとアサリのスパゲッティ　・お豆のスープ　　　

1２月